低カロリー食品とダイエット

低カロリー食品とダイエット

カロリー制限をしても、思うようにダイエットができないという人はたくさんいるようです。
人体は、過酷な環境でも生き残るための工夫がされています。
ダイエットのために食事量を減らすと、人体は命を守るためのある仕組みを発動させます。
山などで遭難した際、食べ物は何にも持っていない時、体重が急激に落ちてしまったらたった数日でさえも命の危険があります。
低カロリー食を開始したなどの理由で摂取カロリー量が急激に減ってしまった場合、体はトラブル発生を感知し、少ない食事で長く命を保てる体をつくろうとします。
できるだけカロリーを使わないようにすることで、わずかなカロリーで長く生きつづけられる状態をつくろうとします。
極端な食事制限や、低カロリーの食事ばかりをしていると、人間の体はできるだけカロリーを使わない状態になって脂肪を蓄積しようとします。
代謝を減らすことで、カロリーを使わない体質に以降するわけです。
カロリー制限に合わせて代謝が抑制され、結果的に体重は変化ないということもあります。
ダイエット効果が実感できない為、挫折しまうわけです。
急にカロリー摂取量を減らしても、体重の減りは一過性に留まってダイエット効果はさほど得られません。
効率的なダイエットを成功させるために、体への負荷が少ないようなカロリーの制限量を考えることが重要なのです。