リバウンドの理由

リバウンドの理由

どんなダイエットにも、リバウンドの悩みはつきものです。
一旦ダイエットで減った体重が、再び増えてしまうのが、リバウンドと呼ばれるものです。
前よりも太ってしまうことが結果的にあり、ダイエット失敗になるだけではありません。
どんどん痩せにくい体に、リバウンドを繰り返していることで変化してしまうといいます。
リバウンドを回避する必要が、ダイエットを成功させるにはあるようです。
いくつかリバウンドの要因はあります。
主な理由としては、極端なカロリー制限を行うことで体が飢餓状態になり、脂肪を溜め込みやすい体になることが挙げられます。
代謝を私達の体が下げる原因は、カロリー摂取量が極端に減ることです。
カロリーを最低限度だけを使う状態になろうと、体内に取り入れたカロリーをできるだけ脂肪として蓄積するようです。
ダイエットでは逆効果ですが、少ないエネルギーでも生き延びられるようにという生命維持のためには重要な機能となっています。
筋肉が減少し、代謝が低下するといった現象も、食事制限をすることで起こる場合があります。
その仕組みは、脂肪を消費しづらい体に、筋肉が減ると新陳代謝が低下するためなるというものです。
他にもリバウンドの原因には食事制限でのストレスで食欲が増大した、ダイエット終了後に今まで以上の食事をしたなどが原因として挙げられます。