断食

断食

ヨーグルト断食

体に良いということはかなり広く知られていることですが、とかく辛いイメージがつきまとっている断食。だから、断食をしたくても、なかなか挑戦出来ないという方も多いでしょう。そんな方にオススメなのが、ヨーグルトを使った断食です。ヨーグルトを食べたら、断食とは言えないのではないかと思うかもしれません。しかし、...

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一日断食

断食には、1週間以上の長期断食、2日から3日間だけ行うプチ断食などいろんな方法がありますが、1日断食というのもあります。1日断食とは、その名前の通り、1日だけ何も食べずに過ごすというものです。胃や腸というのは、食べたり飲んだりする時だけではなく、その後も消化活動のためにずっと動き続けています。これら...

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酵素断食

体の中からキレイになる、肌トラブルや便秘が改善出来る、短期間でダイエットが成功するなど、女性にとって良いことづくめなのが酵素断食です。酵素断食と言うのは、断食をしながら、酵素液を飲むと言う健康法です。ダイエットのクチコミなどでも話題になっていますし、メディアでも取り上げられることが多いので、耳にした...

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断食の効果と宿便

宿便というのは、よく腸壁にこびりついているものと思われていますが、実はこびりついている訳ではないのです。便は、ところてんを押し出すように新しい便が古い便を押し出して排出されるものではありません。腸の中では、排出しきれなかった古い便が残留しているところに、新しい便が混ざっている状態になっています。たく...

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断食の方法と野菜ジュース

人間には、野菜のもつ栄養素が欠かせません。野菜に含まれている栄養素に違いはあるものの、ビタミンやミネラル、そして酵素など他の食材では摂りにくい栄養素がたくさん入っています。ただし、野菜の栄養分を摂るには、調理方法にも工夫が必要です。特に酵素というのは、煮たり、炒めたりして熱を加えてしまうと、成分自体...

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断食で体内環境を整える

体内環境を整えるというのはよく耳にしますが、「体内環境」についての知識は曖昧な方も多いのではないでしょうか。実際、「体内環境」に関しての記述はいろんなものがあるので、漠然としか分からないのはしょうがないことです。簡単に言ってしまうと、体内環境というのは、体の中の栄養バランスのことです。栄養バランスが...

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